देहरादून, (देवभूमि जनसंवाद न्यूज़) एक्ट्रेस सुष्मिता सेन बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेसेस की गिनती में आती हैं. शायद ही कोई इस बात का अंदाजा लगा सकता है कि सुष्मिता सेन (Sushmita Sen) को कुछ ही दिन पहले दिल का दौरा पड़ा था. सुष्मिता ने बीते दिन, गुरुवार को अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इस बात का जिक्र किया. सुष्मिता ने लिखा, ‘मुझे कुछ दिनों पहले ही दिल का दौरा पड़ा था. एंजियोप्लास्टी हो चुकी है, स्टेंट अपनी जगह पर है… और सबसे जरूरी मेरे कार्डियोलॉजिस्ट ने इस बात की पुष्टि की है कि मेरे पास बड़ा दिल है.’ इसके बाद सुष्मिता ने अपने शुभचिंतकों को शुक्रिया भी कहा. ऐसे में सवाल उठता है कि आजकल हार्ट अटैक (Heart Attack) इतना सामान्य क्यों हो गया है और फिट लोगों को भी दिल का दौरा क्यों पड़ता है.
शारीरिक रूप से फिट रहने के बावजूद भी यदि आप स्ट्रेस से घिरे रहते हैं तो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है. तनाव या चिंता सेहत को भी प्रभावित करते हैं. ऐसे में कोशिश करनी चाहिए कि इस तनाव से मुक्ति पा ली जाए. एक्सरसाइज, योगा और मेडिटेशन आदि तनाव (Stress) दूर करने में सहायता प्रदान कर सकते हैं.
एक्सरसाइज करने से सेहत दुरुस्त रहती है और व्यक्ति फिट भी रहता है. लेकिन, जरूरत से ज्यादा इंटेस एक्सरसाइज कई दिक्कतों की वजह भी बन सकती है. दिन में 150 मिनट तक मॉडरेट एक्सरसाइज करना पर्याप्त होता है जिससे दिल की सेहत बनी रहती है. इससे ज्यादा एक्सरसाइज की जाए तो हार्ट कोंप्लिकेशंस होना शुरू हो सकती हैं.
